14 maja

Niesłucham funku , ale fajne płytki mają 2 4 7 funk dla smaku

4 maja Micha: 100 % trzymana nawet zrobiłem sernik z przepisu Grubassa wyszedł za***isty! Gdy bede robił kolejne dam fotki! Trening: Drążek 7/5/5 MC 75 kg x 8/85 kg x 8/90 kg x 7 Wykroki 30 kg x/-II-/-II- Wycisk płaska(miał byc skos ale po***ałem wiec dam 6 maja skos) 18 kg x 10/18 kg x 8/22 kg x 7 Wycisk barki siad 15 kg x 10/18 kg x 8/18 kg x 6 [...]

16 maja Trening: off DIeta: trzymana 100 % - 2200 kcal 17 maja Trening: off - ech nauka DIeta: Wrąbałem 3/4 kuraka z rożna kupionego(ale ten tłuszcz cały w papierowy recznik ściągłem) do tego tak samo jak zawsze. KCal koło 2300. Czy taki kurak to grzech?:( 18 maja Trening: dziś juz pełną parą Przysiady 60 kg x 9/70 kg x 8/75 kg x 8 Wiosło 55 kg x [...]

****** DZIEŃ 12 ****** Dzisiaj do szkoły miałem na 9, więc wstałem 6:40 Dieta i duplementacja trzymana w 100% *** TRENING(8) *** Przed: 3 kaps Arginine^3 i 10 g Bcaa Xtra. BARKI Łącznie na wszystkie aktony 12 serii. 1. Wyciskanie sztangi zza karku - 12 x 50 kg - 9 x 55 kg FILMIK! - 8 x 60 kg z pomocą [...]

Witajcie. W zwiazku z tym, ze wciąż otrzymuje maile z pytaniami jak się maja sprawy z testem (sweet - dziekuje wszystkim), postanowilam zrobic maly 'update'. Mam już prawie wszystko co do ponownego startu potrzebne. Niestety to 'prawie' zdecydowalo, ze test troszke się odwlecze. Wiekszosc supli już dotarla i czeka(wredota ze mnie mala- dlatego [...]

Piątek (wczoraj 5 maja) to początek dla nowego planu. Trening 1/ tydzień 1 pośladki + barki 1a. Wznosy bioder ze sztangą 5x10-12, 0s (r. 38kg/ 48kg)x12 58kg/ 58kg/ 58kg/ 58kg/ 58kg /x12 Całość poszła x 12. Tu w zasadzie nie startuje od zera, powtarzam ciężar z poprzednich treningów. Fajnie weszło. 1b. Wyciskanie sztangi stojąc 5x12, 60s (r. [...]

Klasyfikacja Tygodnia 14: Zwycięzcą Tygodnia został edziu17. Gratulacje. Znamy już najważniejsze rozstrzygnięcie III Edycji Ligi Typerów. Zwycięstwo, na tydzień przed końcem konkursu, zapewnił sobie slawle. Wielkie brawa, było już wcześniej dwukrotnie podium, za trzecim razem udało się wspiąć na najwyższy jego stopień. Trwa jeszcze walka o [...]

Zmotywowałem się i odgrzebałem starego laptopa dziewczyny, który ledwie zipie i trzeba mieć do niego anielskiej cierpliwości, żeby dodać wpis 8-). W piątek i dziś robiłem treningi "10". Dzisiaj byłem na nowej filii siłowni, która została otworzona po plajcie punktu innej sieci. Zmiany oceniam na plus. Dodatkowo bardzo mało ludzi, więc nagrałem [...]

Co do Microflora scan, nie powinno się najpierw zdiagnozować i wykluczyć inne możliwości ? Jeśli przyczyna byłaby gdzie indziej to po antybiotyku i diecie i tak skład mikroflory się zmieni więc jakiekolwiek probiotyki przed zdiagnozowaniem i tak nie mają większego sensu. Jeśli mówisz o cukrach prostych z przetworzonego żarcia i nadmiernym spożyciu [...]

[...] W kazdym przypadku, od kalorii, poprzez wspomniane auta i obuwie sportowe, na piecykach na gaz konczac, zwyczajnie mowiac wielu sie myli, a nieliczni szanujacy fizyke maja racje. Sorry ;) Jednostka energii jest dzul, symbol J, jednostka Nm, wymiarem jest kilogram razy metr kwadrat na sekunde kwadrat. Moc jest funkcja energii w czasie, wiec [...]

[...] W kazdym przypadku, od kalorii, poprzez wspomniane auta i obuwie sportowe, na piecykach na gaz konczac, zwyczajnie mowiac wielu sie myli, a nieliczni szanujacy fizyke maja racje. Sorry ;) Jednostka energii jest dzul, symbol J, jednostka Nm, wymiarem jest kilogram razy metr kwadrat na sekunde kwadrat. Moc jest funkcja energii w czasie, wiec [...]

[...] MC jest cwiczeniem na cale cialo No właśnie? Co wtedy? A jeśli 120kg pójdzie to co? Jak określić siłę core, Jak robisz dzien dobry w przysiadzie, to znaczy, ze nogi i plecy maja sile na wiecej. Z reszta, piszesz, ze w MC ciagniesz po rzepkach, to jest ten sam powod - jakbys trzymal ten sam kat w biodrach (sila korpusu) az do momentu kiedy [...]

Ronin jakie paski masz do badania pH? Bo ja kiedyś jak chciałem sprawdzić to kupiłem z jakąś dupną skalą co w zasadzie nic nie było widać, Dokładnie te co na Ali, kupiłem je na allegro trochę drożej. Mają chińskie znaczki na opakowaniu. Na marginesie wielkim draństwem jest to, że tak oczywistych rzeczy nie można kupić w żadnej aptece [...]

Podsumowanie poprzedniego tygodnia. https://i.imgur.com/pEy1bQC.png Jak widać, stosunkowo mało roweru, więcej biegania, dodatkowo wpadło trochę pływania i ... kto by pomyślał, sztangi trochę. Zwykle o tym nie piszę, ale tym razem w nawiązaniu do ostatnich dyskusji w tym dziale, muszę zauważyć iż dłuższe wybiegania czy mocniejsze treningi na [...]

[...] porządne rękawice. Z zakrytą dłonią od wewnątrz , "prązkiem" pod palcami co ułatwia scisk piesci oraz tarczowanie ciosów. Polece ci tutaj Evolution albo wyzej wspomniane Spokey'e , z przewaga dla Spokey ktore maja prazek. Cenowo takie same ;) Ale roznica diametralna + Spokey wygladaja lepiej. Zmieniony przez - NVuser w dniu 2011-12-07 14:45:55

[...] Niepokonany od początku kariery Mateusz Gamrot już po raz trzynasty wejdzie do klatki lidera europejskiej sceny MMA. Popularny „Gamer” siedzi na tronie dywizji lekkiej od maja 2016 roku, kiedy to po świetnym pojedynku wypunktował Mansoura Barnaouiego na gali KSW 35. Dwa lata później na KSW 46 w grudniu 2018 roku poznaniak stanął naprzeciw [...]

Też wziąłem sobie 24 paczki. Apteka Melissa. Termin przydatności to 14 lipiec ale bez jaj, takie rzeczy mają co najmniej 3 miechy więcej niż to co na opakowaniu. To nie nabial czy mięso

Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f98a78eb78547f39c72f82ec03736c0.jpg został zrobiony! Czuję się młodsza, piękniejsza i ogólnie serduszka wylatują mi z uszu a wokół mnie kłusują tęczowe jednorożce :-P Corum, będę głaskać :-D ostatnio wszyscy czują się niedopieszczeni (facet, kot) więc może kolano też :-) tylko dzisiaj mnie pobolewa, chociaż [...]

ciekawi mnie czy piantki maja adres strony Alpha.asia czy Aplha.com,na bocznej stronie opakowania. I czy Lot numer i data sa grubym grukiem napisane czy wytlaczana.Jesli maja ta sama grubosc co reszta tylnego druku po mozna sie zastanawiac.Niewiem jak dokladnie wydlada produkcja ale data powinna byc ostatnia rzecza nadrukowywana lub tloczona na [...]

Witam Badania można zrobić na jeszcze jeden sposób, za darmo, mianowicie prosisz żeby dermatolog napisał ci kartkę, że jesteś na ROA i dała pieczątkę (na zwykłej kartce, aha musi być napisane, co to nabyć dokładnie, chodzi mi o cholesterol, próby itd.), żeby potwierdzić, że mówisz prawdę. Wtedy idziesz do lekarza rodzinnego (pierwszego kontaktu) [...]